2024-2025 eğitim öğretim yılının başlamasıyla birlikte, okul çağındaki çocukların beslenme alışkanlıklarının başarıları ve genel gelişimleri üzerindeki etkileri yeniden gündeme geldi. Amasya İl Sağlık Müdürü Dr. Dursun Koç, sağlıklı beslenmenin çocukların fizyolojik, psikolojik ve sosyal gelişimleri açısından büyük önem taşıdığını vurguladı.

Erken Yaşta Sağlıklı Beslenme Alışkanlıkları Kazanılmalı

Dr. Koç, "Okula yeni başlayan 6-12 yaş grubundaki çocuklarda beslenme alışkanlıkları, hem bedensel hem de zihinsel gelişim açısından kritik bir rol oynar. Bu süreçte yeterli ve dengeli beslenme alışkanlıklarının kazandırılması, ilerleyen dönemlerde kronik rahatsızlıkların önlenmesinde son derece önemlidir" dedi.

Kahvaltının Önemi ve Sağlıklı Seçimler

Dr. Koç, sağlıklı ve protein açısından zengin bir kahvaltının öğrenmeyi olumlu etkilediğini belirterek, ambalajlı gıdalar ve abur cuburlar konusunda uyarılarda bulundu. "Yumurta, peynir, zeytin, ceviz ve tam buğday ekmeği gibi besinler çocukların kahvaltısında tercih edilmelidir. Kahvaltı öğününün atlanması, konsantrasyon düşüklüğüne, halsizlik ve öğrenme güçlüğüne yol açabilir" diye konuştu.

Ambalajlı Gıdalardan Kaçınılmalı

"Ambalajlı ve paketli gıdalar boş enerji kaynaklarıdır ve uzun vadede obeziteye yol açabilir. Bu nedenle çocukların beslenme çantalarında taze veya kuru meyveler, kuru yemişler, süt veya ayran gibi sağlıklı seçenekler bulundurulmalıdır. Hazır meyve sularının yerine taze sıkılmış meyve suları tercih edilmelidir" diyen Dr. Koç, su tüketiminin de önemini vurguladı. Çocukların su içme alışkanlıklarını teşvik etmek için suluklar kullanılabileceğini belirtti.

Fiziksel Aktivite ve Genel Sağlık

Son olarak Dr. Koç, çocukların okulda yaptıkları aktivitelerin yanı sıra her gün 30-40 dakika ek fiziksel aktivite yapmalarının önemine değindi. "Aktivite, genel sağlık ve ruh hali üzerinde olumlu etkiler sağlar" şeklinde konuştu.