Amasya’da uzun yıllardır öğrencilere rehberlik ve koçluk yapan Profesyonel Öğrenci Koçu, Rehber Öğretmen Mehmet Menekşe, sınav kaygısı ile başa çıkmanın önemini vurgulayarak, ders çalışmanın verimli olabilmesi için stresin belirli bir düzeyde olmasının gerekli olduğunu belirtti. Ancak, bu seviyeyi aşan kaygı ve stresin öğrencinin dikkatini dağıttığını ve çalışma verimliliğini olumsuz etkilediğini söyledi.

Menekşe, kaygının kişisel bir durum olduğunu, her öğrencinin kaygı seviyesinin farklı olduğunu ifade etti. Öğrencinin ders çalışmaya yüklediği anlamın önemli olduğunu vurgulayan Menekşe, sınavı "ölüm kalım savaşı" gibi gören öğrencilerin daha fazla stres yaşadığını belirtti. Öğrencilerin sınav sonuçları ile kişilik değerini birbirinden ayırmaları gerektiğini, başarısızlıkları bir son değil, yeni bir başlangıç olarak görmelerini önerdi.

Pozitif Düşünce Şemaları Kurun

Menekşe, sınavlara hazırlanan öğrencilerin olumlu düşünme şemaları oluşturmalarını, başarısızlıkların kişiliklerine bir zarar vermediğini fark etmelerini gerektiğini söyledi. Öğrencilerin hayallerinin ve hedeflerinin olmadan ders çalışmanın çok sıkıcı bir hale geleceğini belirten Menekşe, öğrencilerin ders çalışmaya bir neden bulmalarının gerektiğini söyledi. Hayallerin, düşünceleri beslediğini ve hedeflere ulaşmayı sağlayacak çabayı tetiklediğini vurguladı.

Hedef Belirleme ve Planlı Çalışma

Ders çalışmaya başlamadan önce öğrencilerin "Bu konuyu çalışarak ne öğreneceğim?" sorusunu kendilerine sormaları gerektiğini belirten Menekşe, hedeflerin somut ve net olmasının kaygıyı azalttığını söyledi. Öğrencilerin uzun vadeli hedeflerini belirleyerek, bu hedeflere ulaşmak için motive olmaları gerektiğinin altını çizdi. Ders çalışmaya başlamadan önce somut bir hedefin bulunmasının, öğrencilerin ders sırasında verimli olmalarını sağladığını ifade etti.

Çalışma Düzeni ve Zaman Yönetimi

Menekşe, öğrencilerin ders çalışırken zamanlarını verimli bir şekilde kullanmalarının önemine dikkat çekti. Öğrencilerin ders çalışma saatlerini her gün aynı saatte düzenlemelerini, uzun süreli blok çalışmaların ise sıkıcı ve verimsiz olacağını söyledi. Kısa aralıklarla yapılan 10 dakikalık dinlenmelerin, öğrencinin verimliliğini artıracağını belirtti. Ayrıca, ders çalışırken konuları kolaydan zora doğru bir sırayla ele almanın daha etkili olduğunu vurguladı.

Kıyaslamadan Kaçının, Kendinizle Yarışın

Menekşe, öğrencilerin başkalarıyla kıyaslanmaması gerektiğini, en büyük rakiplerinin kendileri olduğunu söyledi. Ailelerin, çocuklarını başkalarıyla kıyaslamaması gerektiğini belirten Menekşe, kıyaslamanın yetersizlik duygusunu güçlendireceğini ve motivasyonu düşüreceğini ifade etti. Öğrencilerin başarı çıtasını yükseltmek için kendi potansiyellerini keşfetmeleri gerektiğini söyledi.

Ders Çalışmada Düzenli Tekrarın Önemi

Ders çalışma sürecinde tekrarın önemine değinen Menekşe, öğrenmenin fizyolojik bir temele dayandığını ve belli bir tekrar sürecinin gerekli olduğunu belirtti. Özellikle matematik ve geometri gibi soyut derslerin, daha fazla ve düzenli tekrar yapmayı gerektirdiğini söyledi. Düzenli tekrarlarla bilgiler kalıcı hale gelir ve unutulmaz.

Zamanı Dengeleyin

Öğrencilerin sosyal etkinlikler, spor, müzik ve arkadaşlarına da zaman ayırmaları gerektiğini belirten Menekşe, her şeyin kararında yapılması gerektiğini söyledi. Öğrencilerin internet ya da arkadaşlarıyla vakit geçirirken de zamanı kontrol etmeleri gerektiğini vurguladı.

Hayatta Hiçbir Şey İçin Geç Değildir

Son olarak, Menekşe, her öğrencinin içinde bir potansiyel ve cevher olduğunu, hedeflerine ulaşabilmek için hemen harekete geçmeleri gerektiğini söyledi. Yanlışlar ve başarısızlıkların, hayatın gerçek öğretmenleri olduğunu belirten Menekşe, öğrencilerin yanlışlarından ders çıkararak doğru kararlar almalarını önerdi. Sevgi ve güvenin olduğu her ortamda, azim ve kararlılıkla başarıya ulaşılabileceğini söyledi.

Sonuç olarak, Ders çalışırken kaygı ve stresle başa çıkabilmek için olumlu düşünce, hedef belirleme ve düzenli tekrar gibi yöntemlerin büyük önem taşıdığını vurgulayan Profesyonel Öğrenci Koçu Mehmet Menekşe, öğrencilerin hedeflerine ulaşmalarında sadece akademik bilgi değil, aynı zamanda duygusal ve zihinsel sağlamlıklarını da geliştirmelerinin gerekliliğini belirtti.

Hanife Yeşilyurt