Amasya aktarlık yapan Biyolog Necmettin Bacanak, bitki çayları tüketimi ile ilgili bilgilendirmelerde bulundu.

Mide sağlığı için doğru bitki çaylarını tüketmek sindirimi kolaylaştırarak mide yanması, mide ağrısı, gaz ve şişkinlik gibi mide sorunlarını önlemeye yardımcı olduğunu belirten Aktar Bacanak; “

 Mide yanması ve mide ağrısı gibi mide sorunlarının kişilerin hayat kalitesini etkileyen sağlık sorunlarından. Mide yanmasının başlıca nedeni mide öz sıvısının geri gelmesidir. Mide ağrısı ise çoğunlukla gıdaların olması gerektiği gibi sindirilememesinden kaynaklanmaktadır.

Bacanak, mide yanması ve mide ağrısı gibi mide sorunlarına neden olan başlıca faktörler şöyle sıraladı;

Sağlıksız ve dengesiz beslenme alışkanlıkları,

Aşırı kilolu olmak,

Yağlı ve baharatlı yiyecekler,

Gece geç saatte yemek yemek,

Sigara ve alkol gibi zararlı alışkanlıklar,

Hareketsiz bir yaşam tarzı,

Gastrit, ülser gibi mide rahatsızlıkları

Mide kanseri gibi daha ciddi bir sağlık sorunu da mide yanması ve ağrısına neden olabildiğini söyleyen Bacanak, uzun süre mide problemleri yaşayanların öncelikle alanında uzman bir doktora başvurarak gerekli kontrolleri yaptırmasının önemli olduğunu ifade etti. Bacanak,  çoğu zaman mide yanması ve mide ağrısı önlemlerinin kendiliğinden geçebildiğini belirterek şikâyetleri hafifletmeye yardımcı olabilecek önerileri şu şekilde sıraladı:

Sindirimi kolaylaştırmaya yardımcı olan bitki çayları tüketmek

Lif içeriği yüksek gıdalarla beslenmek,

Kafeinli içecekler hariç bol sıvı tüketmek,

Düzenli egzersiz yapmak,

Mide öz sıvısının yemek borusuna geri kaçması ile karakterize olan mide yanması bir diğer adıyla reflü sık karşılaşılan sağlık sorunlarından bir tanesidir. Mide yanması durumunda bol sıvı tüketmek mideyi rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bazı bitki çaylarının mide yanmasına iyi geldiği bilinmektedir. Mide yanmasına iyi gelen çaylar şu şekildedir:

Zencefil çayı: Zencefil başta antioksidanlar olmak üzere sağlıklı bir yaşam için gerekli olan pek çok bileşen içerir. Zencefilde bulunan fenolik bileşikler mide sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Ek olarak zencefil güçlü antienflamatuar özellikleri ile bilinir. Bu özelliği sayesinde yemek borusunda mide asidine bağlı meydana gelen iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.

Meyan kökü çayı: Meyan kökü çayı mide yanması, hazımsızlık gibi mide rahatsızlıklarını hafifletmek için yaygın olarak kullanılır. Bazı araştırmalar meyan kökünün yemek borusunda mukus salgısını artırdığını, böylece mide asidine bağlı tahrişi hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Hamilelik döneminde meyan kökü çayı tüketmenin bebeğin sağlığını olumsuz etkileyebileceğini gösteren bazı çalışmalar vardır. Bu nedenle hamilelik ve emzirme döneminde meyan kökü çayı tüketmeden önce doktora danışılması önerilir.

Papatya Çayı: Mide asidinin yemek borusuna doğru geri kaçması yemek borusunda tahrişe ve ağrılı iltihaba neden olabilir. Bazı araştırmalar papatya çayının antienflamatuar ve antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu, bu özelliği sayesinde mide yanmasına iyi gelebileceğini göstermektedir. Papatya çayı ayrıca sakinleştirici özellikleri ile bilinir. Stresli bir yaşam reflü ataklarının tetiklenmesine neden olabilir. Papatya çayının sakinleştirici etkisi stresi azaltmaya, bu sayede mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olabilir. Mide sorunları için papatya çayı tüketmek isteyenler 1 bardak sıcak suya 2-3 çay kaşığı kurutulmuş papatya ekledikten sonra 10-15 dakika demleyip, süzerek tüketebilir. Hamilelerin, emzirenlerin ve düzenli olarak ilaç kullananların papatya çayı gibi bitki çaylarını tüketmeden önce doktorlarına danışması önemlidir.

Kudret Nar çayı: Nar yüksek oranda lif içeriği ile bilinir. Lifli gıdalar mide asidini nötralize etmeye, böylece mide yanmasını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Mide ağrısı ülser, gastrit gibi sağlık sorunlarından kaynaklanabilir. Geçmeyen mide ağrısı durumunda öncelikle bir gastroloji uzmanına danışılması ve kontrollerin yaptırılması önerilir. Bazı durumlarda besinlerin yeterince sindirilememesi de mide ağrısına neden olabilir. Bazı bitki çayları besinlerin sindirim sürecini hızlandırmaya ve mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

 MİDE AĞRISINA İYİ GELEN ÇAYLAR

Yeşil çay: Yeşil çayda bulunan fitokimyasalların sağlıklı bir yaşam için gerekli olduğunu gösteren pek çok bilimsel çalışma vardır. Yeşil çay sindirim sisteminin de fonksiyonuna katkıda bulunur. Bilimsel bir çalışmaya göre yeşil çay ağrı, şişkinlik gibi şikâyetlerle kendisini gösteren ülser semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Nane çayı: Uzmanlar tarafından yapılan bazı çalışmalar nanenin mide ve bağırsak kaslarını rahatlatarak ağrıyı hafifletebileceğini göstermektedir.

Rezene çayı: Rezene bitkisinden elde edilen çay mide ağrısı, şişkinlik, hazımsızlık gibi mide sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Rezene çayının sindirim sistemine olan faydalarını araştıran pek çok çalışma vardır. Bu çalışmalara göre rezene çayı mide ve bağırsak kaslarını rahatlatarak mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Karanfil çayı: Rahatlatıcı etkisi ile bilinen bitki çaylarından bir diğeri de karanfil çayıdır. Bazı araştırmalar karanfil çayının ülsere bağlı mide ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Bazı araştırmalar karanfil çayının midede mukus salgısını artırarak mide koruyucu özelliği olduğunu göstermektedir.

Fesleğen çayı: Fesleğen çayı da yukarıda sayılan bitki çayları gibi hazımsızlığı gidermeye ve sindirim sistemini rahatlatmaya yardımcı olabilir. Bazı bilimsel çalışmalar, fesleğen çayının ülser gibi mide rahatsızlıklarını engellemeye, mide bulantısı, kusma, mide ağrısı gibi semptomları hafifletmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.”

Mide yanması, mide ağrısı gibi mide sorunlarına karşı bitki çayı tüketiminin toplumda oldukça yaygın.

Aktar Bacanak;Mideye iyi gelen bitki çayları hakkında sık sorulan soruları ve cevaplarını şu şekilde sıraladı:

Hamilelik Döneminde Mide Sorunlarına Karşı Bitki Çayı Tüketilir Mi?

Hamilelik döneminde değişen hormon seviyeleri ile birlikte mide sorunları ortaya çıkabilir. Hamilelik döneminde zencefil çayı, nane çayı gibi bitki çaylarının günde 2-3 fincan tüketilmesi güvenli kabul edilir. Bununla birlikte hamilelik döneminde herhangi bir bitki çayı tüketmeden önce uzmanlara danışılması önemlidir.

Bitki Çayları Güvenli Midir?

Bitki çayı tüketimi sağlıklı kişiler için güvenli kabul edilir. Ancak kronik bir rahatsızlığı bulunanların bitki çayı tüketmeden önce doktorlarına bilgi vermesi önerilir.

Bitki Çayları İlaç Kullanırken Tüketilir Mi?

Bazı bitki çaylarının kan sulandırıcı, kan basıncını düşürücü gibi etkileri olabilir. Bu nedenle düzenli ilaç kullananların diyetlerinde bir değişiklik yapmadan önce doktorlarına danışması önemlidir’ifadelerini kullandı.