Hava sıcaklıklarının mevsim normallerinin üzerine çıkmasıyla birlikte Amasya İl Sağlık Müdürlüğü, vatandaşları aşırı sıcakların neden olabileceği sağlık sorunlarına karşı dikkatli olmaları konusunda uyardı. Yapılan açıklamada özellikle yaşlılar, çocuklar, kronik hastalar ve açık alanda çalışanların sıcak havalardan daha fazla etkilendiği belirtilirken, günün en sıcak saatlerinde dışarı çıkılmaması tavsiye edildi.

İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yapılan bilgilendirmede, sıcaklık ve nem artışına bağlı olarak vücut ısısının yükseldiği, metabolizmanın bu duruma uyum sağlamaya çalıştığı ifade edildi. Normal şartlarda terleme yoluyla vücut ısısının dengelendiği ancak aşırı sıcaklarda bu mekanizmanın yetersiz kalabileceği vurgulandı. Özellikle yaşlılar, bebekler ve kronik hastalığı bulunan kişilerde sıcak çarpması riskinin daha yüksek olduğuna dikkat çekildi.

Açıklamada; yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki kişiler, 4 yaşından küçük çocuklar, hamileler, bakıma ihtiyaç duyanlar, açık alanda çalışanlar, aşırı kilolu bireyler, kronik hastalığı bulunanlar, düzenli ilaç kullananlar ile sokakta yaşayan vatandaşların risk grubunda yer aldığı belirtildi.

10.00 İLE 16.00 SAATLERİ ARASINDA DIŞARI ÇIKMAYIN

Vatandaşların mümkün olduğunca günün en sıcak saatleri olan 10.00 ile 16.00 arasında dışarı çıkmamaları istenirken, dışarıda çalışmak zorunda olanların güneş altında uzun süre kalmamaları, açık renkli ve bol kıyafetler giymeleri, şapka ve güneş gözlüğü kullanmaları önerildi.

Güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde denize girilmemesi ve güneşlenilmemesi gerektiği belirtilen açıklamada, spor ve yoğun fiziksel aktivitelerin ise sabah veya akşam saatlerinde yapılmasının daha sağlıklı olacağı ifade edildi.

İl Sağlık Müdürlüğü ayrıca bebeklerin, çocukların, engelli bireylerin ve evcil hayvanların kapalı ve park halindeki araçlarda kesinlikle bırakılmaması gerektiğini hatırlatarak, araç içi sıcaklığının çok kısa sürede hayati tehlike oluşturabilecek seviyelere ulaşabileceğine dikkat çekti.

GÜNDE EN AZ 2-2,5 LİTRE SIVI TÜKETİLMELİ

Açıklamada sıcak havalarda yeterli sıvı tüketiminin büyük önem taşıdığı belirtilerek, susama hissi olmasa bile günlük en az 2-2,5 litre su içilmesi tavsiye edildi. Çay, kahve ve gazlı içecekler yerine su, ayran, süt ve taze meyve suyu gibi içeceklerin tercih edilmesi gerektiği ifade edildi.

Yağlı ve ağır yiyeceklerden kaçınılması, sebze ve meyve ağırlıklı beslenilmesi, hijyen kurallarına dikkat edilmesi ve açıkta satılan gıdaların tüketilmemesi gerektiği de uyarılar arasında yer aldı.

SICAK ÇARPMASINA KARŞI DİKKATLİ OLUN

İl Sağlık Müdürlüğü, özellikle yalnız yaşayan yaşlıların ve kronik hastalığı bulunan kişilerin yakınları tarafından düzenli olarak kontrol edilmesini önerirken, kapalı ortamların sık sık havalandırılması, güneş alan pencerelerin perde veya güneşliklerle gölgelendirilmesi ve vücut ısısını düşürmek amacıyla sık sık duş alınması ya da yüz, el ve ensenin soğuk suyla serinletilmesinin faydalı olacağını bildirdi.

Yetkililer, sıcak havaların olumsuz etkilerinden korunmak için vatandaşların belirtilen tedbirlere uymalarının hayati önem taşıdığını vurguladı.

Amasya İl Sağlık Müdürlüğü Bülten