Amasya Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Derya Canlı, günümüzün giderek yaygınlaşan psikolojik sorunlarından biri olan “netlessfobi” konusunda önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Canlı, netlessfobinin, bireylerin internetsiz kalma düşüncesiyle yoğun kaygı, huzursuzluk ve panik yaşamaları durumu olarak tanımlandığını belirtti.

Teknolojinin hayatın her alanına girmesiyle birlikte internet kullanımının bir ihtiyaçtan öteye geçerek zorunluluk hâline geldiğini ifade eden Dr. Canlı, özellikle akıllı telefonlar ve sosyal medya platformlarının bu korkunun yaygınlaşmasında büyük rol oynadığını söyledi. Netlessfobinin, bireyin internete erişemediğinde kendini güvende hissetmemesi, dünyadan kopmuş gibi algılaması ve kontrol kaybı yaşamasıyla ortaya çıktığını vurguladı.

KAYGI VE PANİK BELİRTİLERİ GÖRÜLEBİLİYOR

Netlessfobi yaşayan bireylerde; huzursuzluk, sinirlilik, yoğun kaygı, dikkat dağınıklığı, çarpıntı ve panik belirtilerinin sıkça görüldüğünü belirten Dr. Canlı, özellikle gençler ve ergenler arasında bu durumun daha yaygın olduğunu ifade etti. İnternetsiz kalındığında sosyal ilişkilerin kopacağı, önemli gelişmelerin kaçırılacağı düşüncesinin bireylerde ciddi stres yarattığını dile getirdi.

Dr. Canlı, “Bireyler internet erişimi olmadığında kendilerini eksik, yalnız ve güvensiz hissedebiliyor. Bu durum zamanla günlük yaşamı, akademik başarıyı, iş hayatını ve aile ilişkilerini olumsuz etkiliyor” dedi.

DİJİTAL BAĞIMLILIKLA YAKINDAN İLİŞKİLİ

Netlessfobinin, dijital bağımlılığın önemli bir yansıması olduğunu belirten Dr. Canlı, sürekli çevrim içi olma ihtiyacının bireylerin ruhsal dayanıklılığını azalttığını kaydetti. İnternetin kontrolsüz kullanımının, bireylerin gerçek yaşamdan uzaklaşmasına ve sosyal izolasyona neden olabileceğine dikkat çekti.

Özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde dijital araçlarla sınırsız temasın, ilerleyen yaşlarda bağımlılık ve kaygı bozukluklarına zemin hazırladığını ifade eden Dr. Canlı, ebeveynlerin bu konuda bilinçli davranmasının büyük önem taşıdığını söyledi.

ÇÖZÜM: DİJİTAL FARKINDALIK VE SINIR KOYMA

Netlessfobiyle baş etmede dijital farkındalığın artırılması gerektiğini vurgulayan Dr. Canlı, bireylerin internet kullanım sürelerini kontrol altına almasının, çevrim dışı zamanlara alan açmasının ruh sağlığı açısından koruyucu olduğunu belirtti. Günlük yaşamda yüz yüze iletişimin artırılması, sosyal ve fiziksel aktivitelerin desteklenmesi gerektiğini ifade etti.

Gerekli durumlarda psikiyatrik destek alınmasının önemine de değinen Dr. Canlı, “Netlessfobi, basit bir alışkanlık gibi görülmemeli. Kişinin yaşam kalitesini düşürüyorsa mutlaka uzman desteği alınmalıdır” uyarısında bulundu.

RUH SAĞLIĞI İÇİN DENGELİ TEKNOLOJİ KULLANIMI ŞART

Dr. Derya Canlı, teknolojinin tamamen hayat dışına itilmesinin mümkün olmadığını ancak denge ve kontrolün esas alınması gerektiğini belirterek sözlerini şöyle tamamladı: “İnternet hayatımızı kolaylaştıran güçlü bir araçtır. Ancak kontrol bireyin elinden çıktığında ruh sağlığını tehdit eden bir unsura dönüşebilir. Sağlıklı bireyler için sağlıklı dijital alışkanlıklar şarttır.”

Hanife Yeşilyurt