Amasya İl Sağlık Müdürlüğüne bağlı Amasya Merkez Sağlıklı Hayat Merkezi’nde, menopoz döneminde fiziksel aktivitenin önemi ve doğru egzersiz yöntemlerine ilişkin eğitim düzenlendi.

Sağlıklı Hayat Merkezi’nde görevli Fizyoterapist Elif Öçal Kinay’ın koordinatörlüğünde, Stajyer Fizyoterapist Hüseyin Çakmak tarafından Kanser Erken Teşhis, Tarama ve Eğitim Merkezi’ne (KETEM) başvuran vatandaşlara “Menopoz Döneminde Fiziksel Aktivite ve Doğru Egzersiz” konulu eğitim verildi.

Eğitimde menopoz döneminde düzenli fiziksel aktivitenin sağlık açısından önemi ele alınırken, doğru egzersiz uygulamalarının yaşam kalitesinin korunmasına sağlayabileceği katkılar hakkında katılımcılara bilgi verildi.

Dünya Sağlık Örgütü’nün (DSÖ) önerilerine de yer verilen eğitimde, menopoz döneminde azalan östrojen seviyelerinin kemik erimesi ve kalp-damar hastalıkları riskini artırabileceğine dikkat çekildi. Düzenli fiziksel aktivitenin ise kemik ve kas sağlığının korunmasına, kalp-damar hastalıkları riskinin azaltılmasına ve menopoz döneminde görülebilen bazı şikâyetlerin kontrol altına alınmasına katkı sağlayabileceği belirtildi.

Menopoz döneminde sıcak basması, gece terlemeleri ve ruh hali değişiklikleri gibi belirtilerin yaşam kalitesini olumsuz etkileyebildiği ifade edilirken, düzenli egzersizin bu süreçte önemli bir destek olduğu vurgulandı.

DSÖ’nün önerileri doğrultusunda menopoz dönemindeki bireylerin haftada en az 150 dakika aerobik fiziksel aktivite yapmasının yanı sıra direnç egzersizlerini de yaşam rutinlerine dahil etmeleri tavsiye edildi.

Sağlıklı Hayat Merkezi tarafından gerçekleştirilen eğitimle, vatandaşların menopoz döneminde fiziksel aktivite konusunda bilinçlendirilmesi ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının desteklenmesi amaçlandı.

Haber Merkezi