Amasya Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Derya Canlı, telefon ve internet kullanımının günlük yaşamın vazgeçilmez bir parçası haline geldiğini belirterek, bu durumun bazı bireylerde ciddi kaygılara yol açabildiğine dikkat çekti.

Dr. Canlı, günümüzde birçok kişinin telefon ve interneti sosyalleşmek, günlük ihtiyaçlarını karşılamak ve işlerini kolaylaştırmak amacıyla kullandığını ifade ederek, “Bu durum modern çağın doğal bir gerçeği. Ancak telefondan mahrum kalındığında ortaya çıkan yoğun olumsuz tepkiler, artık üzerinde durulması gereken bir tabloyu işaret ediyor” dedi.

NOMOFOBİ NEDİR?

Dr. Canlı, bu durumun kişinin telefonsuz kalmaktan aşırı korkması ve telefon aracılığıyla kurduğu iletişimin kopacağı kaygısını yaşaması olarak tanımlandığını söyledi. Nomofobinin internet bağımlılığı ile yakından ilişkili olduğunu vurgulayan Canlı, “Kişiler telefonlarından uzak kaldıklarında iletişimin kopacağı, çevrimiçi olamayacakları, haber alamayacakları ya da işlerinin aksayacağı korkusunu yoğun şekilde yaşayabiliyor” diye konuştu.

TEKNOLOJİ KOLAYLAŞTIRIRKEN SORUN DA DOĞURABİLİYOR

Teknolojinin uzun süredir hayatın ayrılmaz bir parçası olduğunu ifade eden Dr. Canlı, “Teknoloji bilgiye erişim, iletişim ve zaman tasarrufu gibi pek çok avantaj sağlıyor. Ancak bazı kişilerde bu kolaylaştırıcı araç, yaşamın büyük bir bölümünü kaplayarak gündelik hayatta ciddi sorunlara neden olabiliyor” ifadelerini kullandı.

NOMOFOBİ BELİRTİLERİNE DİKKAT

Nomofobinin çeşitli psikolojik ve fiziksel belirtilerle kendini gösterebildiğini söyleyen Dr. Canlı, şu belirtilere dikkat çekti:

Telefon ve internetten uzak kalındığında işlerin aksayacağını düşünmek

Şarjın bitmesinden yoğun endişe duymak ve sürekli şarj aleti taşımak

Telefonla birlikte uyumak

Yoğun uykusuzluk

Şebeke sorunu olan alanlardan kaçınmak

Telefon yanındayken bile sık sık kontrol etme ihtiyacı hissetmek

Telefon olmadığında boşluk, huzursuzluk, mide bulantısı, baş dönmesi, kalp çarpıntısı ve nefes darlığı yaşamak

Telefon kullanımının artmasıyla beyinde mutlulukla ilişkili serotonin ve dopamin hormonlarının salgılandığını belirten Dr. Canlı, “Bu durum, diğer bağımlılıklarda olduğu gibi telefona karşı da bağımlılık gelişmesine yol açabiliyor” dedi.

YOKSUNLUK BELİRTİLERİ GÖRÜLEBİLİR

Telefon ve internetten mahrum kalındığında yoksunluk belirtilerinin ortaya çıkabileceğini ifade eden Canlı, iştah kaybı, uykusuzluk ya da aşırı uyuma, öfke, yorgunluk ve depresif duygu durumunun sık görüldüğünü söyledi. Bu durumun iş performansı, akademik başarı, dikkat ve kişilerarası ilişkileri de olumsuz etkileyebileceğini vurguladı.

NOMOFOBİNİN NEDENLERİ

Nomofobinin dijital çağın yaygın bir kaygısı olduğuna dikkat çeken Dr. Canlı, yalnızlık, düşük benlik saygısı, dürtüsellik, duygusal öz kontrolün zayıf olması, sosyallikten uzak kalamama, ilişki problemleri ve izolasyonun bu sorunu besleyen faktörler arasında yer aldığını kaydetti.

UZMAN DESTEĞİ ÖNEMLİ

Nomofobi belirtilerinin yaşamı olumsuz etkilemesi durumunda profesyonel destek alınması gerektiğini ifade eden Dr. Canlı, bilişsel davranışçı terapi, EMDR, diyalektik ve varoluşçu terapilerin bu alanda etkili yöntemler arasında yer aldığını söyledi.

Sosyal Medya Kullanımı Riski Artırıyor

Sosyal medya bağımlılığının nomofobiyi tetiklediğine dikkat çeken Dr. Canlı, “Sosyal medya çoğunlukla telefon üzerinden kullanıldığı için, sosyal medyadan kopamama hali telefon bağımlılığını ve buna bağlı olarak nomofobiyi güçlendiriyor” diye konuştu.

Hanife Yeşilyurt