Amasya Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Derya Canlı, halk arasında kronik depresyon olarak bilinen distimi hakkında önemli açıklamalarda bulundu. Dr. Canlı, distiminin çoğu zaman fark edilmeden yıllarca sürebildiğini belirterek, erken tanı ve tedavinin yaşam kalitesi açısından büyük önem taşıdığına dikkat çekti.

Distimi Nedir?

Kronik depresyon olarak da adlandırılan distimi; yetişkinlerde en az iki yıl, çocuk ve ergenlerde ise en az bir yıl boyunca devam eden, hafif ile orta şiddet arasında seyreden bir depresyon türü olarak tanımlanıyor. Dr. Canlı, bu rahatsızlıkta kişilerin çoğu gün, günün büyük bir bölümünde üzgün, karamsar ve isteksiz bir ruh hali içinde olduklarını ifade etti.

Distiminin yaygın görülen ancak çoğu zaman “kişilik özelliği” ya da “hayat yorgunluğu” olarak yanlış değerlendirilen bir ruhsal sorun olduğunu vurgulayan Dr. Canlı, bu durumun mutlaka ciddiye alınması gerektiğini söyledi.

Günlük Yaşamı Doğrudan Etkiliyor

Distiminin kişinin okul ve iş yaşamını, sosyal ilişkilerini ve kendisiyle kurduğu bağı doğrudan etkilediğini belirten Dr. Canlı,

“İki yıldan uzun süredir geçmeyen mutsuzluk hali, bireyin yaşamdan aldığı keyfi ciddi ölçüde azaltır. Belirtilerin sürekliliği, tanı açısından en önemli kriterdir” dedi.

Uzun süre tedavi edilmediğinde distiminin, daha ağır seyreden majör depresyon ataklarına zemin hazırlayabileceği de ifade edildi.

Kronik Depresyonun Nedenleri

Kronik depresyonun kesin nedeninin tam olarak bilinmediğini belirten Dr. Canlı, rahatsızlığın beyin kimyasındaki değişikliklerle ilişkili olabileceğini ifade etti. Özellikle mutluluk hormonu olarak bilinen serotonin düzeyinin düşüklüğünün, distimi gelişiminde etkili olabileceği düşünülüyor.

Bunun yanı sıra iş kaybı, sevilen birinin kaybı, travmatik ilişkiler ve uzun süreli stres gibi yaşam olaylarının da kronik depresyonu tetikleyebileceği belirtiliyor.

Belirtiler Kişiden Kişiye Değişebiliyor

Dr. Derya Canlı, distimi belirtilerinin kişiden kişiye farklılık gösterebildiğini ancak bazı ortak işaretlerin bulunduğunu belirtti. Kronik depresyon yaşayan bireylerde en sık görülen belirtiler şu şekilde sıralandı:

Sürekli yorgunluk ve enerji kaybı

Umutsuzluk ve değersizlik hissi

Günlük aktivitelere karşı ilgi azalması

Sosyal ortamlardan uzaklaşma

Konsantrasyon ve karar verme güçlüğü

Düşük özgüven ve özsaygı

Uyku problemleri veya aşırı uyuma

İştahsızlık ya da aşırı yeme

Bu belirtilerin uzun süre devam etmesi halinde iş, okul ve sosyal yaşamda ciddi sorunların ortaya çıkabileceği ifade edildi.

Tanı Uzman Değerlendirmesiyle Konuluyor

Kronik depresyon tanısının mutlaka bir ruh sağlığı uzmanı tarafından konulması gerektiğini vurgulayan Dr. Canlı, tanı sürecinde kişinin belirtilerinin süresi, sıklığı ve günlük yaşam üzerindeki etkilerinin detaylı biçimde değerlendirildiğini belirtti.

Daha önce yaşanmış majör depresyon ataklarının da tanı sürecinde önemli ipuçları sunduğunu söyleyen Dr. Canlı, bireyin sosyal ilişkileri ve işlevselliğinin de değerlendirme kapsamında ele alındığını ifade etti.

Tedavi Kişiye Özel Planlanıyor

Kronik depresyonun tedavi edilebilir bir rahatsızlık olduğunu belirten Dr. Canlı, tedavi sürecinin kişiye özel olarak planlanması gerektiğini vurguladı. Tedavide en sık kullanılan yöntemler arasında psikoterapi ve gerekli durumlarda ilaç tedavisi yer alıyor.

Psikoterapinin, bireyin düşünce kalıplarını ve davranışlarını fark etmesine yardımcı olduğunu belirten Dr. Canlı, özellikle bilişsel davranışçı terapinin distimi tedavisinde etkili olduğunu söyledi. İlaç tedavisinin ise mutlaka psikiyatri uzmanı kontrolünde yürütülmesi gerektiği ifade edildi.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri Tedaviyi Destekliyor

Tedavi sürecine destek olarak yaşam tarzı değişikliklerinin de büyük önem taşıdığına dikkat çeken Dr. Canlı, sağlıklı beslenme, düzenli uyku, fiziksel aktivite ve sosyal destek mekanizmalarının ruhsal iyilik halini güçlendirdiğini belirtti.

Ayrıca stres yönetimi, gevşeme egzersizleri ve sosyal ilişkilerin güçlendirilmesinin, kronik depresyonla baş etmede etkili olduğu vurgulandı.

“Depresyon Güçsüzlük Değil, Tedavi Gerektiren Bir Hastalıktır”

Dr. Derya Canlı, açıklamalarının sonunda kronik depresyonun göz ardı edilmemesi gerektiğini belirterek,

“Uzun süredir devam eden mutsuzluk hali normal değildir. Depresyon bir zayıflık değil, tedavi edilmesi gereken bir sağlık sorunudur” ifadelerini kullandı

Hanife Yeşilyurt