Yeni yıl, birçok kişi için umut, yenilenme ve yeni başlangıçlar anlamına gelirken, ruh sağlığı açısından da önemli bir dönüm noktası olarak değerlendiriliyor. Amasya Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Dr. Derya Canlı, yeni yılın ilk gününde yaptığı değerlendirmelerde, bireylerin hem zihinsel hem de duygusal sağlıklarını korumalarının önemine dikkat çekti.

Dr. Canlı, yeni yılın sadece takvim değişikliği olarak görülmemesi gerektiğini belirterek, bu sürecin kişisel farkındalık ve ruhsal iyilik hali için bir fırsat sunduğunu ifade etti.

“YENİ YIL, KENDİMİZİ YENİDEN DEĞERLENDİRME FIRSATIDIR”

Yeni yılın insanlarda genellikle beklenti ve umut duygularını artırdığını belirten Dr. Derya Canlı, bu dönemde yapılan planların gerçekçi olması gerektiğini vurguladı. Dr. Canlı,

“Yeni yıl, geçmiş yılı değerlendirmek ve kendimize dönüp bakmak için önemli bir fırsattır. Ancak bu süreçte kişilerin kendilerine karşı daha anlayışlı ve gerçekçi olmaları ruh sağlığı açısından büyük önem taşır” dedi.

Aşırı beklentilerin hayal kırıklığına yol açabileceğine dikkat çeken Dr. Canlı, küçük ve ulaşılabilir hedeflerin bireyin psikolojik dayanıklılığını artırdığını söyledi.

RUH SAĞLIĞI FİZİKSEL SAĞLIK KADAR ÖNEMLİ

Ruh sağlığının genel sağlığın ayrılmaz bir parçası olduğuna dikkat çeken Dr. Canlı, yoğun stres, kaygı ve tükenmişlik hissinin özellikle yeni yıl dönemlerinde daha belirgin hale gelebildiğini ifade etti.

Dr. Canlı,“Yeni yıl, her şeyin bir anda değişeceği beklentisini doğurabiliyor. Bu durum, bazı bireylerde kaygıyı artırabiliyor. Ruh sağlığını korumak için bireylerin kendilerine zaman ayırmaları, dinlenmeleri ve duygularını bastırmamaları gerekiyor” diye konuştu.

YENİ YILA GİRERKEN SOSYAL BAĞLAR GÜÇLENDİRİLMELİ

Uzmanlara göre yeni yıl döneminde sosyal ilişkiler ruh sağlığı üzerinde önemli bir etkiye sahip. Dr. Derya Canlı, aile ve arkadaşlarla kurulan sağlıklı iletişimin psikolojik iyilik halini desteklediğini belirterek, yalnızlık hissi yaşayan bireylerin bu dönemde daha fazla destek arayabileceğini söyledi.

Dr. Canlı, “Yeni yıl, sosyal bağları güçlendirmek için bir fırsattır. Sevdiklerimizle kurulan samimi ilişkiler, stresle başa çıkmayı kolaylaştırır” ifadelerini kullandı.

UZMANDAN YENİ YIL İÇİN RUH SAĞLIĞI ÖNERİLERİ

Dr. Derya Canlı, yeni yılın ilk gününde vatandaşlara şu önerilerde bulundu:

Gerçekçi hedefler belirleyin

Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaçının

Düzenli uyku ve beslenmeye özen gösterin

Günlük rutininize küçük mutluluklar ekleyin

Gerekirse profesyonel destek almaktan çekinmeyin

Bu önerilerin uzun vadede ruhsal dayanıklılığı artırdığını belirten Dr. Canlı, psikolojik destek almanın bir zayıflık değil, aksine güç göstergesi olduğunu vurguladı.

“YENİ YILI KENDİNİZE YÜK DEĞİL, UMUT OLARAK GÖRÜN”

Dr. Derya Canlı, açıklamalarının sonunda yeni yılın bireyler üzerinde baskı oluşturmaması gerektiğini belirterek,“Yeni yıl, kendimize yük bindirdiğimiz bir dönem olmamalı. Aksine, umutla ve şefkatle yaklaşmamız gereken bir başlangıç olmalı” dedi.

Dr. Canlı’nın değerlendirmeleri, yeni yılın ilk gününde ruh sağlığına dair farkındalık oluştururken, vatandaşlara da önemli mesajlar verdi.

Hanife Yeşilyurt