Amasya Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Derya Canlı, insanların stresli, öfkeli ve yoğun duygular yaşadığı anlarda küfür ederek rahatlama eğilimini değerlendirdi. Canlı, küfür etmenin bazı kişilerde kısa süreli bir rahatlama sağlayabildiğini ancak bunun uzun vadede sağlıklı bir başa çıkma yöntemi olmadığını söyledi.

Amasya Üniversitesi Tıp Fakültesi Psikiyatri Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Derya Canlı, günlük yaşamda birçok kişinin öfke, stres, kaygı ve hayal kırıklığı yaşadığı zamanlarda küfürlü ifadeler kullanabildiğini belirterek, bu davranışın altında yatan psikolojik nedenlere dikkat çekti.

Küfür etmenin bazı insanlar için yoğun duyguların dışa vurulması anlamına geldiğini ifade eden Doç. Dr. Derya Canlı, “İnsanlar öfkelendiklerinde veya yoğun bir stres yaşadıklarında duygularını farklı şekillerde ifade edebilirler. Bazı kişiler konuşmayı tercih eder, bazı kişiler ağlar, bazı kişiler bağırır, bazı kişiler de küfür ederek yaşadığı duygusal yoğunluğu dışa vurur. Küfür etmek, bazı insanlarda o anda bir boşalma ve kısa süreli rahatlama hissi oluşturabilir” dedi.

Ancak küfür ederek rahatlamanın kişinin yaşadığı sorunu ortadan kaldırmadığını vurgulayan Canlı, “Burada önemli olan, kişinin neden öfkelendiğini ve hangi duyguyu yaşadığını fark edebilmesidir. Küfür etmek o an için kişiye bir rahatlama hissi verebilir ama öfkenin asıl nedenini çözmez. Eğer kişi her stresli veya öfkeli durumda aynı yönteme başvuruyorsa, zaman içerisinde bu davranış bir alışkanlık haline gelebilir” diye konuştu.

“KÜFÜR ETMEK TEK BAŞINA BİR HASTALIK DEĞİL”

Küfür etmenin tek başına bir psikiyatrik hastalık olarak değerlendirilmemesi gerektiğini belirten Doç. Dr. Canlı, “Bir insanın zaman zaman öfkeli olduğunda küfür etmesi, tek başına bir psikiyatrik bozukluk anlamına gelmez. Hepimiz zaman zaman yoğun duygular yaşayabiliriz. Burada önemli olan davranışın sıklığı, kişinin kendisini kontrol edip edememesi ve bu durumun günlük yaşamını ne kadar etkilediğidir” ifadelerini kullandı.

Küfürlü konuşmanın kişinin sosyal ilişkilerini olumsuz etkileyebileceğine de dikkat çeken Canlı, “Kişi öfkesini sürekli olarak küfür ederek ifade ediyorsa, bu durum aile ilişkilerinde, arkadaşlıklarında veya iş hayatında sorunlara neden olabilir. Çevresindeki insanlar bu iletişim biçiminden rahatsız olabilir. Dolayısıyla kişi kısa vadede rahatladığını düşünürken, uzun vadede ilişkilerinde daha büyük problemler yaşayabilir” dedi.

“ASLINDA KİŞİ RAHATLAMAKTAN ÇOK DUYGUSUNU DIŞA VURUYOR”

Küfür ederek rahatlama davranışının altında çoğu zaman yoğun bir duygusal yük bulunabileceğini belirten Doç. Dr. Derya Canlı, “Bazen kişi küfür ettiğinde rahatladığını düşünür. Aslında burada yaşanan şey, yoğun duygunun dışa vurulmasıdır. Öfke, kızgınlık, hayal kırıklığı veya çaresizlik gibi duygular bir şekilde dışarı çıkar. Bu dışavurum kişiye geçici bir rahatlama sağlayabilir. Ancak kişi daha sonra aynı problemle karşı karşıya kaldığında yeniden aynı tepkiyi verebilir” diye konuştu.

Öfkenin doğal bir duygu olduğunu ancak önemli olanın bu duyguyla nasıl başa çıkıldığını ifade eden Canlı, “Öfke kötü veya yanlış bir duygu değildir. Hepimiz öfkelenebiliriz. Asıl önemli olan, öfkelendiğimiz zaman ne yaptığımızdır. Öfkemizi kontrol edemediğimizde ve çevremizdeki insanlara zarar verecek şekilde ifade ettiğimizde problem ortaya çıkar. Bu nedenle öfkenin kaynağını anlamak ve onu daha sağlıklı yollarla ifade etmek gerekir” ifadelerini kullandı.

“KİŞİ KENDİSİNE ‘BEN NEDEN ÖFKELENDİM?’ DİYE SORMALI”

Stresli veya öfkeli anlarda kişinin öncelikle kendi duygusunu anlamaya çalışması gerektiğini belirten Doç. Dr. Canlı, “Kişinin kendisine ‘Ben neden öfkelendim? Beni rahatsız eden ne oldu? Asıl hissettiğim duygu ne?’ sorularını sorması çok önemli. Çünkü bazen kişi öfkesini küfür ederek dışa vuruyor ama aslında altında kırgınlık, üzüntü, hayal kırıklığı veya çaresizlik bulunabiliyor. Duygunun gerçek kaynağını fark etmek, onunla başa çıkmayı da kolaylaştırır” dedi.

Öfke anında kısa bir süre ortamdan uzaklaşmanın, derin nefes almanın ve kişinin kendisine zaman tanımasının faydalı olabileceğini söyleyen Canlı, “Öfkelendiğimiz anda hemen tepki vermek yerine kendimize biraz zaman tanımamız önemli. Birkaç dakika sakinleşmek, ortamdan uzaklaşmak, nefes egzersizi yapmak veya fiziksel aktivitede bulunmak kişinin duygusal yoğunluğunu azaltabilir. Daha sonra yaşanan olay hakkında konuşmak çok daha sağlıklı bir iletişim sağlayabilir” şeklinde konuştu.

“KÜFÜRÜN YERİNE DUYGUYU İFADE ETMEK DAHA SAĞLIKLI”

Kişilerin öfkelerini küfürle ifade etmek yerine yaşadıkları duyguyu doğrudan dile getirmelerinin daha sağlıklı olduğunu belirten Doç. Dr. Derya Canlı, “‘Sana çok kızdım’ veya ‘Bu davranışın beni çok üzdü’ diyebilmek, küfür etmekten çok daha sağlıklı bir iletişim biçimidir. Kişi ne hissettiğini açıkça ifade ettiğinde hem kendisini daha doğru anlatır hem de karşısındaki kişinin onu anlaması kolaylaşır” dedi.

Canlı, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Eğer kişi öfkesini kontrol etmekte zorlanıyorsa, sürekli küfür ediyor veya öfke patlamaları yaşıyorsa ve bu durum günlük yaşamını, aile ilişkilerini ya da sosyal hayatını etkiliyorsa, burada profesyonel destek almak faydalı olabilir. Çünkü bazen görünen davranışın altında başka bir psikolojik sorun veya kişinin baş etmekte zorlandığı yoğun bir stres kaynağı bulunabilir. Önemli olan sadece küfür etme davranışını ortadan kaldırmak değil, bu davranışa neden olan temel duygusal süreci anlamaktır.”

Doç. Dr. Derya Canlı, insanların zaman zaman öfkelenmesinin doğal olduğunu belirterek, “Önemli olan hiç öfkelenmemek değil, öfkelendiğimizde kendimize ve çevremize zarar vermeden bu duyguyla baş edebilmeyi öğrenmektir” ifadelerini kullandı.

Hanife Yeşilyurt